Sperma adalah peluru pria untuk bisa membuahi sel telur wanita, sehingga akhirnya berhasil memiliki keturunan.

Agar bisa mendapatkan keturunan yang normal, setiap pria pun wajib menjaga kesuburan dan kesehatan spermanya.

Untuk lebih lengkapnya, berikut redaksi Bonanza88 akan mencoba untuk merangkum 5 tips agar sperma pria selalu subur.

Makan Makanan organik 

Para petani yang memakai pestisida dapat terganggu kesuburannya. Risiko ini bahkan dapat menularkan orang lain melalui makanan yang mereka produksi.

Untuk mengurangi risiko, para ahli fertilitas menyarankan pria untuk selalu mencuci sayuran dan buah-buahan sebelum memakannya, atau beralih ke makanan organik.

Hindari Nikotin dan Alkohol

Merokok dapat merusak membran sperma, membuatnya ‘malas’ dan mempengaruhi kemampuannya untuk mencapai sel telur.

Rokok juga dapat mengubah DNA sperma sebagai penyebab kecacatan pada bayi. Alkohol juga mempengaruhi produksi sperma, juga dapat menurunkan tingkat testosteron sampai 20 persen.

Berpikir seperti Ayah 

Para peneliti di Portugal menemukan bahwa pria yang berusaha menjadi seorang ayah dapat meningkatkan kesuburan.

Malah jauh lebih subur daripada pria yang sama sekali tidak berpikir sebagai seorang ayah. Sementara tingkat testosteron yang tinggi dapat membantu meningkatkan produksi sperma, dan juga kesehatan sperma.

Biasakan Pakai Celana Longgar

Testis harus terjaga kesejukannya. Sangat penting untuk mempertahankan produksi sperma yang sehat.

Memakai jins atau celana ketat dapat membuat testis terlalu dekat dengan tubuh, sehingga meningkatkan temperatur yang mampu menurunkan produksi sperma.

Perbanyak Air Putih

Minum sebanyak 1,5 sampai 2 liter air perhari penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Sementara, kafein yang ditemukan dalam kopi dan minuman cola dapat menurunkan produksi sperma dan meningkatkan tingkat stres.

Konsumsi Makanan yang Mengandung Zat Seng

Seng adalah zat yang terlibat dalam produksi sperma. Perannya sangat penting untuk mengaktifkan sperma.

Menurut pakar gizi, minum seng 15 miligram perhari dapat membantu memperbaiki kerusakan sperma yang disebabkan bahan kimia berbahaya yang diserap dari alam.

Makanan yang kaya mengandung zat seng di antaranya adalah seafood, daging merah, semua jenis kacang-kacangan, dan juga keju.